atividade 9: O BLOG EDUCATIVO

O blog pode ser encarado com um segundo meio de orientação entre professores e alunos.Os temas propostos podem ser refletidos entre ambos,assim tanto o aluno quanto o professor podem buscar conhecimentos sobre certos assuntos.é um benefício recíproco.

O ensino abre portas para fora dos 50 minutos convencionais de aula,instigando os alunos a se orientarem mais sobre a matéria.

Oferecendo acesso mundial, outros podem informar-se,podem acompanhar o desempenho do aluno.

Além de tudo isso,o contato com a internet também é importante para a "alfabetização virtual".

atividade 8: COMENTÁRIO

É um ótimo texto que associa afazeres comuns,que nem passam por nossa cabeça terem essa função tão benéfica.

Primeiramente,a questão psicológica é muito importante antes de qualquer outra área da saúde.A incorporação da música,como ferramenta de "terapia mental" é algo que fazemos sem o mínimo esforço,não é?

Bom,onde findaremos todo mundo já sabe,aliás é o ciclo de vida.Envelhecer não é um problema,é um privilégio.Passar por todos os estágios da vida todos passam,mas cabe a cada um levar isso com diferença!

A fé,é primordial para sermos subordinados à um ideal,para organizarmos pensamentos e aderir outros de maneira correta.

Todos nescessitamos de apoio,por isso a AMIZADE é essencial para a auto estima e motivação.

Agora,os fatores relacionados com que já trabalhamos anteriormente,lógicamente tem a ver com alimentação e atividade física.Um simples hábito de mastigar devagar,associado com um pouquinho de caminhada por dia,já te garentem um BEM significativo.

Com esses pequenos cuidado,nós podemos fazer a diferença em nossas vidas.Mas como o entendido no ultimo ítem,não nos tornemos escravos das coisas boas,alias,elas são BOAS!

atividade 7: SAÚDE É FÁCIL!

Como já citado anteriormente,o bem estar se encontra em atividades do nosso cotidiano.Além disso,existem outras formas,um tanto divertidas,de consegui-lo.

As academias tem mantido um grande numero de seguidores,mas não é somente lá que se resulta um corpão,ou uma saúde de dar inveja.

Para quem procura manter a forma,a disposição e PRINCIPALMENTE a saúde,nada melhor do que aquela faxina,ou encorporar na brincadeira das crianças,ou um belo passeio de bicicleta com a família no domingo,ou que tal um passeio com o cachorrinho?

O incentivo ao esporte é enorme também,a matéria de educação física,encorporada na grade escolar ,é um grande passo para a criança que já aprende a ter um contado com o exercício no mesmo lugar onde aprende matemática,por exemplo.

Futebol,vôlei,basquete,handebol,natação,danças,entre outros,são os tipos mais evidentes de saúde e bem estar associados ao prazer.

Não deixemos a tecnologia,a correria do dia-a-dia,ou qualquer outra coisa,alimentar o sedentarismo.Digamos para nós mesmos SAÚDE JÁ!

atividade 6: PESQUISA

As pesquisas demonstram que os adolescentes têm SIM uma preocupação em relação à atividade física para a estetica e saúde,porém,não há iniciativa.A desculpa é,em sua maioria, a falta de tempo.
Os meninos,por haver um certo fanatismo pelo futebol,pode-de dizer que são maiores praticantes de exercícios.Porém as meninas não ficam tanto para tras.
As atividades variam entre corridas no parque,academia algums vezes na semana,ou mesmo a prática do esperte preferido.Mas ainda sim a maioria se encara como sendentários.
O exercício pode ser levado com prazer;são tantas as opções,basta encontrar a mais adequada para seu gosto,para seu tempo,alias,o bem estar se encontra em pequenas situações do cotidiano,PROCURE-O!

atividade 5 : GORDURA,O PESADELO

As temidas gordurinhas extras estão presentes na maior parte da população.Ao contrário do que deveriam,as pessoas se preocupam não com a saúde,e sim com o padrão estético imposto pela sociedade.É realmente erronho este tipo de pensamento,já que, a saúde é muito mais afetada e séria,do que um "corpo de mostruário".

Os problemas causados pelo excesso de gordura podém ir além dos convencionais,como diabetes,problemas cardíacos,hipertensão,derrame,depressão.

Mas como citado anteriormente,não são esses problemas que vem à tona na cabeça de uma pessoa,e sim o numero da calça que aumentou,a blusinha que não serve mais,o culote aparecendo.E com isso,surge o pensamento de uma solução rápida.É aí que surgem as dietas radicais,ou mesmo os problemas anorexicos ou bulemicos.

Só que todos precisamos de energia;é este nosso combústível.E as gordurinhas não são nada mais nada menos do que o excesso destas energias;Aquilo que não ultilizamos,e fica armazenado.

A estética e a saúde devem ser resguardadas.Para saber lidar com isto,existem muitas dicas nutricionais encontradas aqui mesmo na internet.Caso a motivação e a ajuda não sejam o suficiente,antes de qualquer radicalidade,PROCURE UM NUTRICIONISTA!

NESCESSIDADE ENERGÉTICA

Cada indivíduo gasta uma certa quantidade de energia básica, mais a energia extra para atividades físicas.

Gasto energético básico:Para cada kg de peso são necessários 1,3 kcal para cada hora. (ex: um pessoa pesando 70kg precisaria 1,3 x 24 horas x 7okg=2184 kcal por dia.

Gasto energético Ativa:Para cada kg de peso são necessários 1,5 kcal para cada hora,ou seja,uma pessoa de 70kg precisaria de 1,5 x 24 horas x 70 kg = 2520 kcal por dia.

Vemos que no segundo caso,com a prática de exercícios,a pessoa teria que ingerir mais energia,pois ela gasta mais energia diariamente.Portanto é evidente que as calorias nescessárias para cada pessoa variam de acordo com o seu estilo de vida

ALIMENTAÇÃO E SAÚDE

Alimentar-se corretamente está se tornando cada vez mais importante nos dias de hoje.A alimentação saudável está associada à saúde e ao bem-estar. Além disso,com a grande quantidade de obesos que consequentemente adquirem doenças por esta causa ,é fundamental associar o cuidado na alimentação com a prática esportiva. Estamos vivendo um momento onde o ideal é nos anteciparmos às doenças, adotando hábitos saudáveis de alimentação.

A adoção de um cardápio equilibrado ajuda a prevenir o aparecimento de doenças como obesidade, hipertensão e diabetes, doenças cardiovasculares e envelhecimento precoce, dentre outras .

É dificil nos adaptarmnos aos ideais de alimentação,visto as correrias do dia-a-dia.

Resumidamente, a alimentação adequada influenciará diretamente em sua saúde, como diz o ditado"faça do seu alimento o seu medicamento".

Nós nescessitamos de energia,porém,um quantidade "X" desta.A encontramos em todods os alimentos em diferentes proporções.Por isso nenhum alimento precisa ser evitado,mas sim moderado de acordo com a sua nescessidade energética.Assim é mais fácil evitar o excesso de peso e todos os tormentos consequentes dele.