Alimentar-se corretamente está se tornando cada vez mais importante nos dias de hoje.A alimentação saudável está associada à saúde e ao bem-estar. Além disso,com a grande quantidade de obesos que consequentemente adquirem doenças por esta causa ,é fundamental associar o cuidado na alimentação com a prática esportiva. Estamos vivendo um momento onde o ideal é nos anteciparmos às doenças, adotando hábitos saudáveis de alimentação.
A adoção de um cardápio equilibrado ajuda a prevenir o aparecimento de doenças como obesidade, hipertensão e diabetes, doenças cardiovasculares e envelhecimento precoce, dentre outras .
É dificil nos adaptarmnos aos ideais de alimentação,visto as correrias do dia-a-dia.
Resumidamente, a alimentação adequada influenciará diretamente em sua saúde, como diz o ditado"faça do seu alimento o seu medicamento".
Nós nescessitamos de energia,porém,um quantidade "X" desta.A encontramos em todods os alimentos em diferentes proporções.Por isso nenhum alimento precisa ser evitado,mas sim moderado de acordo com a sua nescessidade energética.Assim é mais fácil evitar o excesso de peso e todos os tormentos consequentes dele.
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