Cada indivíduo gasta uma certa quantidade de energia básica, mais a energia extra para atividades físicas.
Gasto energético básico:Para cada kg de peso são necessários 1,3 kcal para cada hora. (ex: um pessoa pesando 70kg precisaria 1,3 x 24 horas x 7okg=2184 kcal por dia.
Gasto energético Ativa:Para cada kg de peso são necessários 1,5 kcal para cada hora,ou seja,uma pessoa de 70kg precisaria de 1,5 x 24 horas x 70 kg = 2520 kcal por dia.
Vemos que no segundo caso,com a prática de exercícios,a pessoa teria que ingerir mais energia,pois ela gasta mais energia diariamente.Portanto é evidente que as calorias nescessárias para cada pessoa variam de acordo com o seu estilo de vida
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